OLY LIFTING ÜBERSETZER – Wörterbuch Gewichtheben/CrossFit
Push Snatches, Power Snatch Cleans, Hanging Split Jerks, manchmal verstehe selbst ich nur noch Bahnhof… 😉. Ich bin mir nicht ganz sicher ob es nur mir so geht, aber ich habe des öfteren Schwierigkeiten meine Übungen in das hippe Crossfit Englisch zu übersetzen.
Andersherum natürlich ebenso! Besuche ich eine dieser neumodischen CrossFit Veranstaltungen, erkenne ich meistens nur durch Zuschauen, was da gerade auf der Wettkampffläche abgeht. Dazu kommt noch der Trainingsmittelkatalog unseres Verbandes, welcher alle unsere Übungen in eine einfache Nummernfolge übersetzt – Gewichtheber gehen immer den zeitsparendsten Weg – so dass wir uns bei der Frage „Was trainierst du denn heute?“ ausschließlich mit Zahlen antworten.
Aus diesem Grund werde ich euch heute voller Stolz meinen großen, ultimativen
OLY Lifting – Gewichtheben Übersetzer
präsentieren. Grundlage ist der aktuell geltende Trainingsmittelkatalog des Bundesverbandes Deutscher Gewichtheber, also fundierte Infos auf der Grundlage offiziellen Gewichtheberwissens.
No. Übung OLY-Lift
1 Reißen Snatch
2 Reißen + Bänder Snatch with Straps
3 Stoßen Clean & Jerk
4 Umsetzen Clean
5 Ausstoßen Split Jerk
6 Reißen erhöhte Position Hanging-Snatch
7 Standreißen Power-Snatch
8 Umgruppieren breit Tall-Snatch
9 Umsetzen erhöhte Position Hanging-Clean
10 Standumsetzen Power-Clean
11 Umgruppieren eng
12 Standstoßen Power-Jerk
13 Zug breit Sntach-Pulls
14 Zug eng Clean-Pulls
15 Lastheben breit Snatch Grip Deadlift
16 Lastheben eng Deadlift
17 Anstoßkniebeuge Cleanbalance
18 Reißkniebeuge (Unterhocken) Snatchbalance
19 Kniebeuge vorne Front Squats
20 Kniebeuge hinten Back Squats
21 Halbkniebeuge Half Squat
22 Powerzug breit (Schöpfen) Snatch High-Pulls
23 Kraftreißen Musclesnatch
24 Powerzug eng Clean High-Pull
25 Kraftdrücken Strict-Press
26 Schwungdrücken Push-Press
Es gibt Übungen, die nicht wirklich übersetzt werden können, aber ich denke das Wichtigste für Euren Trainingsalltag ist aufgeführt. Solltet Ihr Ergänzungen haben, nehme ich diese natürlich gerne auf.
Viel Spaß im Training!
Yours Max