FOLLOW THE RED LINE

ab 90,00 € inkl. MwSt.
  • für ambitionierte Gewichtheber
  • individuelle Trainingsplanung
  • 12 Wochen
  • 3-6 Einheiten pro Woche
  • Zugriff auf meine Übungs-Bibliothek
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Mit meinem FOLLOW THE REDLINE Programming möchte ich Dich zu umfassenden Trainingsfortschritten führen. Gemessen an deinen Ziellasten, arbeitest Du in 3 bis 6 Einheiten pro Woche an der Langhantel. Individuell auf Deine Ziele abgestimmt, bietet Dir dieser Plan den bekannten “Roten Faden”. Mit diesem 12-wöchigen Zyklus setzen wir den Fokus ganz klar auf das Gewichtheben und bringen Deine Performance auf das nächste Level.

Was du von mir erhältst: 

  • eine individuell auf Dich zugeschnittene progressive Trainingsplanung, beruhend auf meinen Erfahrungen als professioneller Gewichtheber mit 17 Jahren Erfahrung
  • ein 12-wöchiges Trainingsprogramm mit 3-6 Einheiten pro Woche
  • Zugriff auf meine Übungs-Bibliothek, mit allen essenziellen Teilübungen des Olympischen Gewichthebens
Beispielsession

Dieser Plan ist geeignet für Athleten, die

  • Reißen und Stoßen in der Praxis beherrschen
  • über eine gewisse Trainingserfahrung verfügen und 4-5 mal pro Woche sportlich aktiv sind
  • auf eine ordnungsgemäße Trainingsplanung im Alltag wert legen
  • sich in ihren Leistungen verbessern und im Training Gas geben möchten

Dieser Plan ist nicht für Dich geeignet, wenn Du

  • absoluter Beginner im Gewichtheben bist und die Teilübungen Reißen und/oder Stoßen nicht oder nur teilweise beherrschst
  • Functional Fitness Athlet bist und neben diesem Plan auch in WOD’s Vollgas geben willst
  • ambitionierter Gewichtheber bist und du in den nächsten 2-3 Monaten an einem Wettkampf teilnehmen willst
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Dein individueller Trainingsplan

Zur Individualisierung deines Trainingsplans werden persönliche Daten und deine gewünschten Ziele im Reißen und Stoßen benötigt. Außerdem hast du die Möglichkeit optionale Services hinzu zubuchen.

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