READY FOR COMPETITION

ab 81,00 € inkl. MwSt.
  • individueller Trainingsplan
  • progressive Wettkampfvorbereitung zum Tag X
  • 10 bis 16 Wochen
  • 3-6 Einheiten pro Woche
  • Zugriff auf meine Übungs-Bibliothek
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Mit meinem READY FOR COMPETITION Programming, nehmen wir Deinen nächsten Wettkampf in den Fokus. Ausgehend von deinen geplanten Wettkampfleistungen, plane ich Dein Training bis zu “Tag X”. In 3 bis 6 Einheiten pro Woche holen wir das Maximale aus Deiner Vorbereitungszeit heraus. Das Wettkampfdatum kann dabei bis zu 16 Wochen entfernt liegen, doch beachte: Eine minimale Vorbereitungszeit von 10 Wochen ist das Mindeste, um gemeinsam erfolgreich zu sein.

Was du von mir erhältst: 

  • eine individuell auf Dich zugeschnittene progressive Wettkampfvorbereitung, beruhend auf meinen Erfahrungen als professioneller Gewichtheber mit 17 Jahren Erfahrung
  • ein 10 bis 16-wöchiges Trainingsprogramm mit 3-6 Einheiten pro Woche, ausgerichtet auf Dein Wettkampfdatum
  • Zugriff auf meine Übungs-Bibliothek, mit allen essenziellen Teilübungen des Olympischen Gewichthebens
Beispielsession

Dieser Plan ist geeignet für Athleten, die

  • Reißen und Stoßen in der Praxis beherrschen
  • über eine gewisse Trainingserfahrung verfügen und 4-5 mal pro Woche sportlich aktiv sind
  • das Gewichtheben in ihren fordernden Trainingsalltag integrieren wollen 
  • sich fokussiert auf einen Wettkampf vorbereiten wollen

Dieser Plan ist nicht für dich geeignet, wenn Du

  • absoluter Beginner im Gewichtheben bist und die Teilübungen Reißen und/oder Stoßen nicht oder nur teilweise beherrschst
  • Functional Fitness Athlet bist und neben diesem Plan auch in WOD’s Vollgas geben willst
  • ambitionierter Gewichtheber bist, dich aktuell in einer Trainingsphase befindest und keinen Wettkampf im Fokus hast
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Dein individueller Trainingsplan

Zur Individualisierung deines Trainingsplans werden persönliche Daten und deine gewünschten Ziele im Reißen und Stoßen benötigt. Außerdem hast du die Möglichkeit optionale Services hinzu zubuchen.

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